shlavindek съчетава опит с внимание към всеки етап от живота
Пътят с shlavindek започва тук
Разговор за вашите цели
Започваме с внимателно изслушване. Какво искате да постигнете? Къде се чувствате по-несигурни в движенията си? shlavindek не предлага готови рецепти, а търси вашия уникален ритъм.
Персонализирана програма
Създаваме план, който се вписва в ежедневието ви. shlavindek вярва в постепенността - малки стъпки, които водят до устойчиви промени в начина ви на движение.
Непрекъсната адаптация
Тялото се променя, потребностите еволюират. shlavindek корригира програмата така, че тя винаги да отговаря на вашето настоящо състояние и възможности.
„Движението не е състезание с времето. То е разговор с вашето тяло на езика на уважението."Философия на shlavindek
Подходите, които shlavindek прилага
Всяка програма съчетава елементи от тези направления, адаптирани според вашите нужди и предпочитания
Мобилност
Увеличаване на обхвата на движение чрез нежни упражнения и постепенно разтягане на мускулите и сухожилията.
Стабилност
Подсилване на дълбоките мускули, които осигуряват баланс и контрол при ежедневните дейности.
Гъвкавост
Поддържане на еластичността на тъканите чрез целенасочени техники за разтягане и релаксация.
Издръжливост
Изграждане на кардиоваскуларна кондиция и мускулна издръжливост за по-дълготрайна активност.
Защо shlavindek започна този път
Идеята се роди от простото наблюдение: повечето фитнес програми са създадени за млади тела. Но какво се случва с хората, които искат да поддържат активност през целия си живот?
shlavindek разбра, че мъдростта идва с годините, а движението трябва да я съпътства, не да я игнорира. Затова създадохме подход, който говори на езика на опита.
Научете повече за насПрограми shlavindek
Избирате интензивността и продължителността според вашите възможности. Всяка програма се адаптира към вашия ритъм на живот.
Нежно начало
Подходящо за първи стъпки към по-активен живот. Включва основни движения за мобилност и лекии упражнения за стабилност.
Балансирана програма
За хора, които искат да съчетаят различни аспекти на фитнеса. Комбинира мобилност, сила и кардио упражнения.
Активно развитие
Цялостен подход за хора, които искат да постигнат по-сериозни промени в физическото си състояние и издръжливост.
Движението като философия на живота
shlavindek вярва, че всяко тяло има своя история, своя ритъм, свои особености. Не съществува единствено правилно движение - съществува движението, което е подходящо за вас в този момент.
По-малко шум, повече яснота в начина, по който се грижим за себе си.
Започнете разговора с shlavindek
Споделете с нас вашите цели и предпочитания. Ще се свържем с вас, за да обсъдим най-подходящата програма.
Готови ли сте за първия спокоен стъпка?
shlavindek не обещава чудеса. Обещава внимание, професионализъм и подход, който зачита вашия опит и възможности.